Brise enfin le cycle des schémas répétitifs
et retrouve ta puissance de femme
Sans passer 10 ans sur un divan à ressasser ton enfance
Faisons le calcul en toute transparence :
La thérapie classique vs Ton autonomie
Le Suivi Classique
- ❌ Déplacements & horaires imposés.
- ❌ Seule face à tes angoisses entre deux RDV.
- ❌ Principalement basé sur la parole (verbalisation).
- ❌ Coût moyen : 60€ à 80€ / séance.
Budget moyen pour 15 séances :
~1 200 €
La Formule Autonomie
- ✅ Dispo 24h/24 (même la nuit en cas de crise).
- ✅ Outils TCC concrets pour agir (pas juste parler).
- ✅ Tu avances à ton rythme, sans pression.
- ✅ Accès à vie & mises à jour incluses.
Ton investissement unique :
197 €
(Soit le prix de 3 séances classiques)
👩⚕️ Pourquoi ça marche ?
"J'ai condensé ici 25 ans d'expérience en cabinet. Ce programme ne remplace pas une thérapie si tu en as besoin, mais c'est le complément idéal (et souvent suffisant) pour reprendre le pouvoir sur tes émotions grâce aux TCC, sans te ruiner."
Tu souffres, et c’est compréhensible
La séparation peut provoquer un vide, des ruminations, une agitation intérieure, parfois une culpabilité persistante. Ce que tu ressens n’est ni excessif ni anormal.
Cette page te propose des repères simples pour comprendre ce qui se passe en toi, apaiser ton système nerveux et commencer à te reconstruire, sans te forcer ni te juger.
Les deux PDF
Un livre de plus de 90 pages pour te suivre 3 semaines et un carnet à imprimer
Module d’entrée – dispositif d’urgence
Apaiser l’urgence émotionnelle
Ce premier module est conçu pour les moments où tout déborde : agitation intérieure, ruminations, sensation de perte de contrôle. Il ne s’agit pas encore de « comprendre toute l’histoire », mais de stabiliser l’état émotionnel afin de pouvoir avancer.
Ce que ce module te permet de faire
- Comprendre pourquoi tes réactions sont intenses et normales dans ce contexte
- Identifier le mécanisme biologique du choc de la séparation
- Utiliser une technique EFT courte pour faire redescendre une montée émotionnelle
Ce module constitue une base de sécurité. Il ne demande ni analyse approfondie ni effort soutenu. Tu peux y revenir chaque fois que l’émotion devient trop forte, avant de poursuivre le travail proposé dans les modules suivants.
Accéder au dispositif Peaux Neuves
Un parcours structuré composé de plus de 20 modules, issus de différentes approches, à utiliser selon tes besoins.
Formule Autonomie
Accès à l’ensemble du dispositif Peaux Neuves, conçu comme une bibliothèque de travail.
- Plus de 20 modules complets, répartis par thématiques
- Matières : TCC, attachement, régulation émotionnelle, EFT, écriture thérapeutique
- Supports écrits, exercices guidés et contenus audio
- Utilisation libre : tu choisis les modules dont tu as besoin, quand tu en as besoin
- Accès illimité dans le temps
197 €
Paiement unique
Choisir la formule AutonomieFormule Premium
Le dispositif complet, avec un suivi individualisé pour les situations les plus sensibles.
- Accès à l’ensemble des modules Peaux Neuves
- 3 séances individuelles en visio
- Temps d’échange pour adapter le travail à ta situation
- Ressources complémentaires réservées
353 €
Paiement unique
Choisir la formule PremiumQuestions fréquentes
Temps à prévoir
En moyenne 1h à 2h par semaine, mais sans obligation.
Séparation récente ou ancienne
Le dispositif s’adapte aux deux situations.
Si tu as déjà consulté
Le travail proposé est complémentaire et orienté outils.
Accès
Contenus disponibles immédiatement après l’inscription.
L’auto-thérapie : de quoi parle-t-on exactement
L’auto-thérapie n’est ni une attente passive, ni une injonction à « aller mieux ». Il s’agit d’une démarche active et structurée, qui vise à te redonner des leviers concrets d’apaisement.
Elle s’appuie sur des outils issus des thérapies comportementales et cognitives, de la régulation du système nerveux, et de techniques corporelles simples. Ces outils sont présentés sans jargon, et peuvent être utilisés de manière autonome.
Concrètement, cette approche te permet :
- d’apprendre à faire redescendre l’intensité émotionnelle
- de comprendre les mécanismes des schémas répétitifs
- de retrouver une marge de choix face à tes réactions
- d’avancer à ton rythme, sans contrainte extérieure
Cette démarche ne remplace pas l’aide extérieure si elle est nécessaire. Elle constitue un appui structurant, qui te permet de redevenir actrice de ton propre processus de reconstruction.
Bonjour, je suis Stéphanie
Je suis comportementaliste depuis 1999.
Ce n'est pas juste un titre, c'est 25 ans d'expérience.
Pendant toutes ces années, dans mon cabinet, j'ai tenu la main de centaines de femmes qui traversaient exactement ce que tu vis aujourd'hui. J'ai vu la douleur, les doutes, et ce sentiment terrifiant de vide après une rupture.
J'ai créé le programme "Peaux Neuves" pour une raison simple : je veux rendre ma méthode et mes outils accessibles à toutes celles qui ne peuvent pas voir un psy mais s'en sortir en toute autonomie.
Ce programme est le condensé de ce qui fonctionne vraiment pour se reconstruire, étape par étape, et ne plus jamais retomber dans les mêmes pièges. Je suis là pour te guider sur ce chemin.
Si la volonté suffisait, ce serait si facile.
On s'aime, on se quitte... on s'oubli en un claquement de doigts.
Et oui, si seulement...
Mais au fond l'amour en vaudrait-il la peine ?
La douleur n'est t'elle pas à la hauteur de notre attachement ?
Ce n'est pas au moment ou il est parti que tu vas comme par magie oublier que tu ne supportais plus qu'il laisse trainer ses affaires et qu'il ne voyait pas lorsque tu faisais des efforts. Ou bien qu'il ne tenait pas compte de tes besoins....
Si seulement...
Je sais bien que c'est difficile et c'est pour cette raison que je veux que ce programme soit accessible.
Tu as l'impression de toujours "trop aimer" ou de donner plus que tu ne reçois.
Tu as besoin de briser ce cycle pour enfin connaître une relation saine ?
"Peaux Neuves" : La méthode pour guérir tes blessures d'attachement.
Est-ce que cela ressemble à ton quotidien ?
La culpabilité
Tu as l'impression que tu aurais pu faire plus. Tu passes ton temps à t'excuser et à marcher sur des œufs pour éviter le moindre conflit ou reproche, même quand tu n'as rien fait de mal.
Le sacrifice
Tu acceptes l'inacceptable et tu ravales tes besoins par peur panique qu'il/elle te quitte. L'idée de te retrouver seule te semble pire que de rester dans une relation qui te fait souffrir.
La dépersonnalisation
Tu ne sais plus vraiment qui tu es, ce que tu aimes ou ce que tu veux.
Tu est sans arrêt en SUR-ADAPTATION face à ses attentes. Tu t'es progressivement effacée pour lui laisser toute la place. Et ne pas te retrouver seule?
Les montagnes russes émotionnelles
Tu vis dans l'anxiété et l'attente d'un message ou d'un geste d'affection. Ton humeur dépend entièrement de la sienne, te faisant passer de l'espoir fou au désespoir profond.
Il existe
Une auto-thérapie pour retrouver ta sécurité intérieure et ne plus jamais dépendre du regard d'un homme pour te sentir vivante !
Imagine un instant.
Tu te réveilles le matin sans cette boule au ventre.
Quand tu regardes ton téléphone : pas de message ? Tu ne le remarques même plus. C'est même un soulagement.
Ton cœur ne s'emballe plus, ta journée est normale.
Tu es enfin sereine.
Imagine pouvoir passer un samedi soir seule chez toi, et te sentir profondément bien, apaisée, sans ce vide terrifiant qui te poussait autrefois à suppporter sa compagnie.
Imagine rencontrer qui te correspond.
Au premier premier "red flag" tu es capable de dire calmement :
"Non, ça ne me convient pas".
Tu es capable de partir, la tête haute, sans te dire que tu es égoïste et que tu loupes ta seule chance, parce que tu connais enfin ta valeur.
Tout ça c'est possible !
C'est ce qui t'attend quand tu sauras te servir des bons outils.
C'est la vie d'une femme qui a fait "Peau Neuve".
Je suis venue consulter Stéphanie alors que j'étais au plus bas après une rupture. J'étais sceptique sur les thérapies, mais son approche est différente. Elle donne de vrais outils, des clés concrètes pour avancer. Grâce à son écoute et ses exercices, j'ai repris confiance en moi bien plus vite que je ne l'aurais cru possible. Je me sens enfin solide.
Camille, 29 ans
Découvre
Le programme "Peaux Neuves"
La méthode comportementale, étape par étape, pour vivre les relations sereines.
J'avais l'impression de revivre toujours les mêmes schémas en boucle. Stéphanie m'a aidée à identifier mes schémas bloquants avec une grande bienveillance, mais sans complaisance. C'est une thérapie active : on travaille, on met en place des choses. Aujourd'hui, je sais dire non, je pose mes limites et je ne subis plus mes relations.
Sarah, 42 ans
Est-ce que "Peaux Neuves"
est pour toi ?
Tu es au fond du gouffre après une rupture et tu ne vois pas comment t'en sortir.
Tu es submergée par la douleur, l'anxiété, et tu as l'impression que ta vie s'est arrêtée.
Tu as conscience de tes schémas en amour, tu veux les briser pour de bon.
Tu en as assez de donner trop, de te sacrifier.
Tu es prête à t'investir activement dans ta guérison.
Tu ne cherches pas une pilule magique, mais une méthode structurée avec des outils concrets. Tu es décidée à faire le travail nécessaire pour te reconstruire, étape par étape.
Tu cherches une formule magique pour récupérer ton ex.
L'objectif ici est de TE guérir et de te reconstruire.
Tu n'es pas prête à passer à l'action.
C'est une méthode comportementale qui demande de la volonté. J'ai tout fait pour que tu retrouves la force jour après. jour.
Tu penses que le problème vient des autres.
Si tu n'es pas prête à te remettre en question dans tes relations ce programme ne pourra pas t'aider.
Ici
Tu vas apprendre
MODULE 1 :
Calmer la tempête émotionnelle et poser les fondations.
L'étape d'urgence indispensable pour sortir du mode "survie", apaiser ton anxiété et commencer à reprendre ton souffle.
Ma technique de cohérence cardiaque pour stopper net une crise en quelques minutes.
Comment utiliser le journaling pour te libérer.
Le "switch" dès maintenant pour ne plus subir la rupture et commencer à la gérer.
MODULE 2 :
Comprendre pourquoi tu as si mal.
On s'attaque à la racine de tes schémas d'attachement et ce vide que tu ressens.
Identifier enfin ton profil d'attachement : le déclic majeur pour comprendre pourquoi tu réagis toujours de la même façon en amour.
Ta trousse de secours "SOS Manque" : comment ne pas craquer, résister à l'envie de le rappeler.
Comprendre la mécanique du manque pour arrêter de te culpabiliser d'être "accro".
MODULE 3 :
Tes outils de guérison pour retrouver l'estime de toi.
C'est le cœur de ta reconstruction : des techniques efficaces pour "nettoyer" les émotions bloquées et rebâtir ta valeur, brique par brique.
L'EFT et l'hypno-méditation guidée pour libérer les traumatismes émotionnels ancrés dans ton corps et retrouver le calme.
Le plan d'action concret pour reconstruire une estime de toi inébranlable (ton meilleur bouclier contre les relations toxiques).
Pourquoi et comment changer tes habitudes de "femme blessée" pour devenir une femme souveraine.
MODULE 4 :
Préparer l'avenir, poser tes limites et t'ouvrir à nouveau.
Pour ne plus jamais retomber dans les mêmes pièges, savoir exactement quoi faire s'il revient, et t'ouvrir sereinement à un amour sain.
Le protocole exact à suivre si ton ex revient vers toi (pour ne pas ruiner tous tes efforts et te protéger).
La méthode "Kondo du cœur" pour faire le grand tri dans ta vie relationnelle et ne garder que ce qui te nourrit.
Comment repérer les "red flags" à des kilomètres et t'autoriser à croire à nouveau en une belle histoire, sans la peur au ventre.
"Avant ce programme, ma peur de la solitude dictait tous mes choix. Je restais dans des histoires médiocres juste pour ne pas me retrouver seule le dimanche soir. J'avais l'impression d'être 'cassée'.
Ce que j'ai adoré dans 'Peaux Neuves', c'est qu'on ne passe pas des heures à se plaindre. On agit. Le module sur l'estime de soi a été une révélation : j'ai appris à devenir ma propre meilleure amie. Aujourd'hui, je suis célibataire, je me sens bien, et je ne cherche plus un 'sauveur' mais un partenaire. La différence est immense."
Nathalie, 45 ans
"J'ai fait des années de thérapie classique pour comprendre pourquoi je tombais toujours sur des hommes toxiques. Je comprenais le 'pourquoi', mais je n'arrivais pas à changer le 'comment'. Je retombais toujours dans mes travers à la moindre crise.
Tes outils comportementaux ont tout changé. La technique de cohérence cardiaque et le journal de bord m'ont permis de gérer mes crises d'angoisse en temps réel, sans appeler mon ex en pleurs. Je me sens enfin aux commandes de mes émotions, et plus l'inverse. Merci pour cette bienveillance."
Manon, 34 ans
Rejoins Peaux Neuves aujourd'hui !
VALEUR : 685 €
VISIO + Programme
353€
3 séances en visio avec Stéphanie BRAMHAM
d'une valeur de 215 €
Pour un travail en profondeur qui lève tes blocages personnels et accélère ta reconstruction.
✅ INCLUS : Tout le contenu de la formule Autonomie (Modules, exercices, bonus...).
3 séances de coaching individuel (45 min par séance) en direct avec moi.
Un suivi personnalisé et un cadre sécurisant pour avancer plus vite.
Ciblage précis de tes émotions et de tes schémas personnels.
Valeur : 470 €
Programme
197€
Accès complet à la méthode pendant 1 an.
Tous les conseils TCC donnés au cabinet adapté au trouble de l'attachement
Les + de 20 modules complets du programme "Peaux Neuves".
Les cahiers d'exercices pratiques à télécharger pour chaque étape.
Accès à vie et illimité à tout le contenu (tu peux y revenir quand tu veux).
TON BONUS EXCLUSIF : Le guide audio d'urgence "SOS Crise de Manque" pour gérer les moments difficiles.
Et pour t'aider à aller encore plus loin...
Accès exclusif et immédiat
2 BONUS (valeur 137€)
Valeur : 67€
Le Challenge "30 Jours pour Retomber Amoureuse de Soi"
Un calendrier d'actions quotidiennes simples et bienveillantes pour reconstruire ton estime de toi, jour après jour, et refaire de toi ta priorité.
Une petite action positive par jour (qui prend moins de 15 minutes) pour ne pas te sentir submergée.
Des exercices variés pour te reconnecter à ton corps, tes envies et tes qualités oubliées.
La méthode idéale pour créer de nouvelles habitudes saines et durables, sans t'en rendre compte.
Valeur : 70€
TA SEANCE INDIVIDUELLE
"SOS Crise" (30 min en visio)
Ton "joker" à utiliser si tu sens que tu perds pied. Un accès direct et privilégié à mes 25 ans d'expertise pour désamorcer une crise majeure.
Une séance d'urgence de 30 minutes en tête-à-tête avec moi, pour ne pas rester seule face à une angoisse trop forte.
L'assurance de pouvoir parler à quelqu'un qui te connaît et qui sait exactement quoi faire pour te calmer immédiatement.
Un cadre sécurisant : Ce joker est valable pendant les 3 premiers mois de ton inscription (le temps le plus critique).
Tu as des questions ?
C'est la question la plus importante. Mon approche est comportementale (TCC). On ne va pas passer des heures à analyser ton enfance pour trouver le "pourquoi". On va se concentrer sur le "comment" : comment changer tes réactions maintenant. Je te donne des outils concrets pour agir sur ton quotidien et stopper les schémas répétitifs. C'est une méthode active
Pas du tout ! J'ai conçu le programme pour qu'il soit simple. Tout est sur une plateforme sécurisée, très facile à utiliser sur ton ordinateur, ta tablette ou ton téléphone. Tu cliques, tu regardes, tu lis, et tu appliques. Si tu sais lire tes emails, tu sauras suivre ce programme.
Le programme est fait pour s'intégrer dans une vie active. Compte environ 1h30 à 2h par semaine pour te consacrer du temps et faire les exercices. L'énorme avantage, c'est que tu as accès à tout à vie : tu avances à ton propre rythme, sans aucune pression.
Aujourd'hui, tu as le pouvoir de choisir ta guérison et ta liberté.
Es-tu prête ?
Et si...
Et si, dans quelques semaines, cette douleur qui te serre le cœur n'était plus qu'un lointain souvenir ? Imagine-toi te réveiller le matin l'esprit léger, sans cette boule au ventre, sans cette envie obsessionnelle de vérifier ton téléphone.
Tu respires enfin, libre de ce poids qui t'écrasait.
Imagine-toi devenir cette femme qui connaît sa valeur, qui pose ses limites calmement et qui n'attend plus d'être "sauvée".
Tu ne subis plus tes émotions, tu les maîtrises. Tu es sereine, confiante, et prête à accueillir le vrai bonheur, celui que tu mérites. Ce n'est pas un rêve inaccessible, c'est la réalité qui t'attend de l'autre côté de ce programme.
Je t'attends.
Stéphanie
PEAUX NEUVES
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