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Peaux Neuves l'auto-thérapie de chez toi.
Des astuces, des livres, des cahiers, pour que tu puisses trouver des outils le plus simplement possible et retrouver l'estime de toi.
Peaux Neuves a vu le jour sur un coup de gueule, un mot de trop... un j'en peux plus je peux pas suivre de thérapie je n'ai ni les moyens ni l'envie de parler. Je sais que je vais pleurer et j'ai peur de ne pas me relever...
C'est hélas ce que j'entends souvent.
Certaines choisissent de trouver les ressources ailleurs et autrement, le principal c'est que chacun trouve ce qui lui correspond.
Peaux Neuves c'est un programme que nous avons rédigé mes paires et moi, un mélange de nos expériences et de la TCC qui a fait ses preuves.
Peaux Neuves c'est avant tout... mon bébé qui a mis 9 mois à venir au monde. Du temps de la reflexion et du professionnalisme.
Aujourd'hui il est à ta disposition.
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" Il n'est jamais trop tard pour changer les choses "
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Pour t'aider à traverser ces moments difficiles, simple et efficace
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Des exercices, des conseils et des pages d'écriture rien que pour toi
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Qui se cache derrière Peaux Neuves?
Si tu as besoin d'aide
Je suis comportementaliste, si tu as besoin de moi tu peux prendre RDV
Faire le point est déjà le premier pas
Repères de coût : un accompagnement individuel
Lors d’une séparation ou d’un état de dépendance affective, il est fréquent de s’orienter vers un accompagnement individuel. Poser quelques repères chiffrés permet de situer les options existantes.
- Coût moyen d’une séance individuelle en France : 60 à 80 €
- Un travail approfondi s’étend fréquemment sur 15 séances ou davantage
- Le budget global se situe alors entre 900 € et 1 200 €
- Entre deux séances, peu de supports structurés sont généralement disponibles
La Formule Autonomie s’appuie sur les principes des thérapies cognitives et comportementales (TCC), reconnues pour leur efficacité dans le travail sur les pensées, les émotions et les comportements répétitifs.
Forte de plus de 25 ans d’expérience d’accompagnement, j’ai conçu ce dispositif comme une base de travail structurée, mobilisant les leviers essentiels du changement : compréhension, répétition, mise en pratique et autonomie progressive.
Ce que permet la Formule Autonomie
- Un ensemble de plus de 20 modules, répartis par thématiques
- Un volume de travail équivalent à plus de 15 séances individuelles
- Un accès immédiat aux outils lorsque la difficulté apparaît
- La possibilité de revenir sur les contenus autant que nécessaire
- Un cadre structurant, utilisable de manière autonome
Ce dispositif ne se substitue pas à un suivi thérapeutique lorsque celui-ci est requis. Il constitue toutefois une alternative structurée et accessible pour les personnes souhaitant travailler en profondeur, à leur rythme, avec des outils éprouvés.
LIBRAIRIE PEAUX NEUVES
Il y a hélas des ruptures amoureuses qui font beaucoup plus mal que nous ne nous l'imaginions, le coeur brisé, l'envie de ne plus se lever, que tout redevienne facile...
Une rupture amoureuse douloureuse, c'est aussi se retrouver seule face à soi, ne plus savoir de que nous aimons, ce que nous voulons manger. Au point de ne plus avoir la force de choisir ce que l'on a envie de faire et manger.
Une Rupture amoureuse, c'est une perte de soi, de notre personnalité que nous devons reconstruire pas à pas.
Sans méthode, nous avons un risque énorme de reproduire les mêmes schémas.
Retomber dans les mêmes habitudes ( celles de nous oublier par amour )
N'oublie pas que personne ne t'a demandé de t'oublier en tout cas, pas directement, c'est toi qui l'a fait naturellement.
Le tout est de te retrouver pour que plus jamais tu n'en vienne à cela.
Pour que tu puisses rencontrer une personne qui te respecte, t'aime pour ce que tu es...
Mais avant il me semble indispensable que tu saches toi qui tu es.
Peaux Neuves c'est ça...
Et j'y tiens
Les deux PDF
Un livre de plus de 90 pages pour te suivre 3 semaines et un carnet à imprimer
Est-ce que tu traverses
l'une de ces zones de turbulences ?
Ce que tu vis a un nom : c'est un état de stress post-rupture.
Ce n'est pas une faiblesse de ta part, c'est ton système nerveux qui tente de s'adapter au choc.
Ton corps est en alerte
- • Tu es épuisée mais le sommeil ne vient pas.
- • Tu as une boule au ventre ou la gorge serrée.
- • Tu n'as plus d'appétit (ou tu manges tes émotions).
Ton mental sature
- • Tu refais le film de la rupture en boucle.
- • Tu analyses chaque mot, chaque geste passé.
- • Tu t'auto-flagelles ("J'aurais dû...", "Si seulement...").
Tes réflexes te trahissent
- • Tu checkes son profil ou son "en ligne" sans arrêt.
- • Tu écris des messages que tu effaces aussitôt.
- • Tu hésites en permanence entre bloquer et attendre.
Ton estime est touchée
- • Tu as l'impression d'être "vide" ou "brisée".
- • Tu ne te reconnais plus ("Je n'étais pas comme ça").
- • Tu doutes de ta valeur et de ton avenir.
👉 Si tu coches plusieurs de ces cases, respire.
C'est le signe que tu as besoin de structure pour sécuriser ton monde intérieur qui vacille. Et c'est exactement ce que nous allons faire.
LES PROMESSES DE PEAUX NEUVES
Voici comment tu vas
te reconstruire, brique par brique
Ce n'est pas un cours théorique. C'est ta bibliothèque de 20+ outils que tu peux utiliser à la carte, dès que tu sens que tu vacilles.
1. Éteins ton feu émotionnel
Pour les moments où tu sens que tu vas craquer.
- ✅ Cohérence cardiaque : Retrouve ton calme en 3 min.
- ✅ Ta trousse de secours en cas de crise de larmes.
- ✅ Tes exercices d'écriture pour stopper le vélo dans ta tête.
2. Comprends ton addiction
Pourquoi tu n'arrives pas à décrocher (et comment faire).
- ✅ Ton style d'attachement : Pourquoi tu attires ce profil ?
- ✅ Ton sevrage neuro-émotionnel : Gère le manque.
- ✅ Stoppe tes rituels compulsifs (Check des réseaux...).
3. Répare ton Estime
Pour ne plus jamais te sentir "pas assez bien".
- ✅ Déprogramme tes schémas de dévalorisation.
- ✅ Retrouve qui tu es en dehors du couple.
- ✅ Tes séances d'EFT pour libérer les blocages profonds.
4. Ne revis plus jamais ça
Prépare ton avenir avec sécurité et lucidité.
- ✅ Scanne tes anciennes relations pour comprendre.
- ✅ Repère les "Red Flags" (drapeaux rouges) immédiatement.
- ✅ Construis tes standards pour ta prochaine histoire.
Modalité de paiement
Afin de préserver un cadre simple et lisible, les paiements sont affichés en règlement unique. Toutefois, une solution en trois fois peut être envisagée sur demande.
Si tu traverses une période financièrement délicate mais que tu souhaites t’engager sérieusement dans le programme, tu peux en faire la demande par email.
Envoie simplement un message à contact@peauxneuves.com en précisant la formule souhaitée.
Un lien de paiement adapté te sera transmis si la demande est validée.
Cette option est proposée dans un esprit de confiance et de responsabilité mutuelle.
Choisir le cadre qui te correspond
Deux formats d’accompagnement, selon ton besoin du moment.
Accès immédiat, sans engagement.
Autonomie guidée
Formule Autonomie
Un dispositif structuré pour avancer à ton rythme, avec des repères clairs et des outils mobilisables à tout moment.
197 €
Accès complet et immédiat
- Plus de 20 modules thématiques
- Supports écrits et exercices guidés
- Accès illimité dans le temps
- Ressources audio complémentaires
Accompagnement renforcé
Formule Premium
Le dispositif complet, enrichi d’un accompagnement humain pour les situations nécessitant un cadre plus soutenant.
353 €
Accompagnement individuel inclus
- Accès à l’ensemble des modules
- 3 séances individuelles en visio
- Temps d’échange personnalisé
- Ressources complémentaires dédiées
Questions fréquentes
Environ 1h30 à 2h par semaine, sans obligation.
Le dispositif est adapté aux deux situations.
Approche TCC, complémentaire à un suivi existant.
Accès immédiat à l’ensemble des contenus après inscription.
Retours d’expérience
Les témoignages ci-dessous décrivent la manière dont certaines participantes ont utilisé le cadre Peaux Neuves dans un contexte de séparation. Ils rendent compte d’expériences subjectives et de cheminements personnels.
« Après la rupture, je n’arrivais plus à me projeter. Le cadre m’a aidée à mettre des mots sur ce que je vivais et à comprendre mes réactions sans me juger. »
Justine, 34 ans
« J’ai compris que mes difficultés n’étaient pas un manque de volonté, mais une réaction de mon système nerveux. Cela a modifié la façon dont je me parle au quotidien. »
Mathilde, 29 ans
« Les exercices m’ont permis d’observer mes schémas relationnels et de commencer à poser des limites plus ajustées, sans me forcer. »
Joy, 41 ans
« Ce travail m’a aidée à remettre du sens là où je ne voyais qu’un échec personnel. J’ai compris que je traversais une phase, pas une identité. »
Hala, 38 ans
« J’ai cessé de lutter contre mes pensées et appris à me recentrer sur ce qui dépendait de moi, progressivement. »
Elif, 32 ans
« Comprendre le fonctionnement du cerveau m’a permis de sortir d’une vision culpabilisante de moi-même. J’ai enfin disposé de repères clairs. »
Anaïs, 27 ans
Ces témoignages reflètent des expériences individuelles. Ils ne constituent ni une garantie de résultat, ni un substitut à un suivi médical ou psychologique.
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